LA IMPORTANCIA DE QUERERNOS

    La Autoestima es valoración positiva o negativa  que hacemos de nosotros mismos: de nuestras capacidades, nuestros defectos, nuestro físico. 

    Se forma a través de la experiencia, así que no es algo inamovible: varía en función de nuestros logros, metas, relaciones… De cómo nos veamos en la vida. Si pasamos por experiencias negativas, según cómo hayamos sido capaces de transitarlas, ésta, la autoestima,  se afianza en el lado positivo o negativo. 

    Cuando los sucesos  se escapan de nuestras manos, el hecho de ser conscientes de que esto es así, de que no depende de nosotros, ayuda a mantener equilibrada nuestra autoestima: es difícil cambiar algo que no está a nuestro alcance.

    En el caso de sufrir Acoso Laboral, esto es así. Una o varias personas eligen hacernos la cama, hacernos la vida difícil en nuestro lugar de trabajo, es algo que deciden otras personas, no nosotros.        Pero influye en la forma que nos vemos y sentimos: dejamos de vernos con capacidad para controlar la situación.

     Si además, nos lo tomamos como un ataque personal (aunque en cierto modo lo es, si la víctima no fueses tú, otra sería), nuestro concepto de valía personal se verá mermado. 

   El vernos juzgados, minusvalorados, atacados, conlleva la interiorización de pensamientos negativos sobre nosotros mismos. Cierto que en ocasiones no sabemos qué es lo que ocurre, no somos capaces de hacer un juicio y poner un nombre a lo que ocurre (aunque cada vez hay más información sobre el tema y es más fácil hacer un “diagnóstico”), una vez detectado el problema (es Mobbing) sería conveniente buscar ayuda tanto del entorno social, como profesional. 

   Se trata de modificar y corregir todos esos pensamientos que se han interiorizado, que nos hemos creído, que hemos aceptado. 

NADIE SE MERECE EL TRATO QUE SE DA EN UN PROCESO DE ACOSO. 

     Todos somos dignos de respeto, con nuestros defectos y virtudes. 

   Por lo tanto, si estás siendo o has sido sometido a la experiencia de Acoso Moral, trata de identificar esos pensamientos que han cambiado respecto a ti mismo, a tu valía personal. Sigues teniendo las mismas capacidades, los mismos conocimientos, los mismos defectos… Sigues siendo tú. Sigues valiendo lo que tú creas que vales, no dejes que se solidifiquen esos pensamientos y creencias que se han instalado en tu discurso interno. 

    SI ves que tú solo no puedes, busca ayuda. Existen maneras de cambiar tus ideas, si no sabes cómo, alguien te puede guiar. Es un buen principio para volver a continuar. 

SI, PUEDES

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ZOOM PSICÓLOG@S