Reflexionando voy…

¿Sabías que el 17 de febrero es el día del acto de bondad aleatorio o 'Día de los actos espontáneos de bondad'?

El día 'RAK' ('Random Acts of Kindness', en inglés) persigue demostrar amabilidad y promover el valor de la bondad.

 Este día no oficial últimamente se celebra con más frecuencia en diferentes países del mundo, con el objetivo de promover los actos espontáneos de bondad en la sociedad moderna.

La iniciativa de crear dicha fiesta fue lanzada por distintas organizaciones benéficas.

Cada uno es una gota, pero juntos somos una cascada.

BENEFICIOS:

• Genera empatía.
• Genera compasión y consideración.
• Mejora la conexión con la sociedad.
• Disminuye la sensación de soledad, la cual está vinculada a un sistema inmunológico débil.
• Aumenta la confianza en otros.
• Otorgan esperanza.
• Reconcilian a las personas con su comunidad.
• Mejora el ánimo.
• Alivian el estrés.
• Mejoran la salud.
• Promueven el respeto por el otro.
• Mejoran la autoestima.
• Disminuye los sentimientos de hostilidad y aislamiento.
• Reduce la tensión que genera la inacción.
• Nos permite eliminar la sensación de “culpa” por no ayudar.

Algunas ideas RAK:

ü  Dar los buenos días, buenas tardes, saludar, desear un feliz día.

ü  Dar las gracias, pedir permiso, disculpas,

ü  Respeta las señales de tráfico.

ü  Darle un cumplido a alguien.

ü  Decirle algo agradable sobre su aspecto, su personalidad o su desempeño.

ü  Regalar un ticket de metro/bus a un desconocido.

ü  Pagar por el café de alguien. 

ü  Comparte un bocadillo/dulce. 

ü  Revisa tu armario.

ü  Dona la ropa. 

ü  Regálale un libro a un extraño, comparte una de tus lecturas favoritas.

ü  Haz una donación a nombre de otra persona.

ü  Colabora como voluntario en alguna fundación.

ü  Y si no puedes difunde las formas de contactar y la labor de las organizaciones, quizás se la hagas llegar a alguien que pueda colaborar.

ü  Llega temprano a la oficina con galletas,  etc. sin que nadie te vea déjalas en el comedor o en un área común, con un cartel que diga “Para compartir” Si preguntan quién las llevó, responde que no tienes idea.

ü  Realiza una donación de juguetes..

ü  Envía una nota de agradecimiento a una institución o persona que esté haciendo un buen trabajo.

ü  Compra alimento para gatos o perros y dónalo a un grupo de protección o rescate de animales.

ü  También puedes colaborar con mantas, sabanas o toallas viejas.

ü  Sonríe a la gente con la que te cruzas en la calle

ü  Deja pasar a una persona delante de ti en la cola del banco, supermercado u otra.

ü  Lleva bolígrafos extra al banco, regálale uno a esa persona que lo olvidó.

ü  Cede tu asiento a alguien.

ü  Dona sangre.

ü  Escribe o llama a un familiar o amigo. 

ü  Intenta no quejarte de tus problemas.

ü  Planta un árbol.

ü  Prepara una pequeña comida caliente y entréguesela a una persona sin hogar.

ü  Aprende algo nuevo.

ü  Algo que te emocione, que siempre hayas querido, algo que te haga feliz.

ü  Se amable con otros conductores.

ü  Escribe un comentario positivo en un blog, video o post. Mantén la puerta abierta para que alguien pueda pasar. Detén el ascensor para que alguien pueda llegar a tiempo. Regálale una manta a alguien sin hogar.

ü  Ofrece tus servicios profesionales a una persona de forma gratuita: una consulta médica, legal, psicológica, veterinaria, una clase, una sesión fotográfica, etc.

ü  Ayuda a una persona mayor a cruzar la calle o alcanzar algo que está muy alto o muy bajo en el mercado.

ü  Visita a un familiar o amigo que sabes está sol@.

ü  Discúlpate de manera genuina con alguien a quien hayas ofendido o herido.

ü  Deja en un sitio público un periódico o revista, después de leerlo, para que alguien más lo disfrute o se informe.

ü  Aprende RCP. (Reanimación cardio-pulmonar), podrías salvarle la vida a alguien un día.

 ü  Si alguien que conoces ha perdido un ser querido, en fechas como cumpleaños, navidad, día del padre o de la madre, acompañal@.

ü  Recolectar tapones para una buena causa.

ü  Crea un mini curso online.

ü  Divulga de manera gratuita una parte de tu conocimiento que pueda ayudar a otros. 

ü  Habla con compasión, dulzura y sin insultos, tanto a otros como a ti mism@.

ü  Recicla.

ü  Recomienda libros, películas, animé o series que te hayan dado una nueva perspectiva en la vida.

ü  Di algo agradable a cada persona con la que interactúes en el día.

ü  Escribe una lista de las cosas por las que estas agradecido. Compártela e invita a otros a hacerlo.

ü  Si ves a un niño portarse bien díselo a sus padres.

ü  Reconoce lo bueno en otros sin importar su ideología.

ü  Busca lo mejor en cada situación.

ü Convierte las dificultades en oportunidades de superarse.

Defiende los derechos de los demás…

…y cual será tu RAK el próximo 17 de Febrero?

Mi RAK es compartir contigo el trabajo de una gran poeta, para emocionarte y hacerte sonreír aunque sea un instante…

Silvia Llopis Ramos

Técnico Especialista en Sanidad Ambiental

Colabora en Asociación ABECAM